Média

Leden je pro nás pracovníky v nutriční poradně jedním z nejrušnějších období roku. Již začátkem prosince si k nám volají klienti o termíny ke konzultaci se slovy, že o Vánocích určitě přiberou a kila půjdou nahoru.

Po svátcích se mne pak lidé často ptají, jak po období Vánoc uklidnit žaludek a trávení vůbec.Zásadní je omezit konzumaci kalorických mastných i přeslazených jídel. Vhodné je také se celkově zaměřit na zásady zdravé výživy: stravu přijímat pravidelně, nepřejídat se a hlavně udělat si na jídlo čas. Důležité je zařadit do jídelníčku dostatek zeleniny a ovoce a přijímat dostatečné množství tekutin. Doporučuji i  popíjet bylinkové čaje na podporu trávení.

Detoxikační kůry a drastické diety – jsou vhodné?

Osobně nedoporučuji dodržovat různé drastické detoxikační  diety. Souhlasím však s názorem, že strava doplněná o popíjení ovocných či zeleninových šťáv je pro náš organismus žádoucí. Doplníme tak totiž potřebné vitamíny a minerální látky, které jsou v ovoci a zelenině obsaženy.

Moje rada tedy zní - řídit se zásadami zdravé výživy a nevynechávat tak další pro nás důležité makronutrienty jako bílkoviny (proteiny), tuky (lipidy) a cukry (sacharidy), které jsou pro naše tělo  základními živinami.

Každému, kdo usiluje o redukci povánočních kil, přeji mnoho úspěchu a pevnou vůli! Ze zkušenosti vím, že lidé, kteří chtějí opravdu zhubnout, svůj boj nevzdají. S kolegyněmi v naší nutriční poradně se snažíme všechny klienty maximálně podporovat a ukázat jim, že i zdravě se žije hravě.